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Aquajogging fractionné.
Mes deux sorties de ce week-end, footing et marche rapide, m'ont bien courbaturé les mollets. Je les ai sentis au réveil lundi matin 
Mais aujourd'hui plus rien 
Par ce grand froid, je ne regrette toujours pas d'aller à la piscine. Sauf que ce midi, je ne voulais pas y aller à vélo, surtout à cause de l'état des pistes cyclables... Et par chance, la batterie de ma voiture ne s'est pas déchargée depuis ma dernière sortie d'il y a 3 jours
Comme d'habitude échauffement en brasse, 15' et 400m puls 68/73 %FCM.
Une séance de fractionné au seuil 5x 50m / r1' en trottant sur place.
| Temps | Puls | %FCM | Récup | Puls prise lap |
| 3'09 | 152/166 | 78/85 | 1' | 142 |
| 2'56 | 161/170 | 83/87 | 1' | 160 |
| 2'52 | 167/174 | 86/89 | 1' | 155 |
| 2'47 | 168/175 | 86/90 | 1' | 152 |
| 2'45 | 169/176 | 87/90 | 1' | 148 |
Récupération en brasse, 10'48 et 300m puls 70/76 %FCM
Mine de rien ça donne chaud 
Je ressentais la fraîcheur en mettant ma tête dans l'eau 
A chaque pause pour mettre et enlever mes flotteurs j'en profite pour boire. Mais lorsque je nage, je bois moins qu'en course à pied, pas envie de sortir de l'eau toutes les 10' 
L'avantage de l'aquajogging, c'est que je n'ai pas de courbatures dans les gambettes
Ensuite j'avais ma séance chez le kiné, dommage qu'il ne me masse que le mollet gauche avant les ultra sons. En tout cas c'est un bon moment de relaxation
C'était ma 6ème séance et il voulait savoir si je continuais pour les 10 puisque tout semble aller bien. En fait mon médecin m'avait prescrit une écho doppler musculaire et contrôle veineux au cas où la douleur ne passe pas. Mais j'ai quand même pris un rendez-vous (mercredi prochain) pour être certaine qu'il n'y a rien d'autre dans ce mollet gauche... Selon le résultat j'utiliserai ou non toutes mes séances kiné.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 46'00 | 1 | 1,3 | 146 / 176 |