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26 avril 2007 4 26 /04 /avril /2007 20:44

ernière séance ce matin, à jeûn, temps bien gris et quelques petites gouttelettes de pluie au départ. J'ai fait cet entraînement tôt près de chez moi, dans le parc du Tronchet dont le gardien venait tout juste d'ouvrir les portes. Deux tours et demi à l'intérieur du parc  et les lignes droites à la lisière du bois.

Aucune difficulté pour cette ultime séance à J-3.

La phase hyperglucidique de mon régime commence, place au gavage de féculents !

 

 

Semaine10 / Séance2 = 20' à 10 km/h et 6 x 100m

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

27'09

4,45 km

9,8 km/h

153 / 176

Lignes droites

6 x 100m
 Temps  Distance  Vitesse  VMA%  FCM%

34"7

115 m 

 11,9 km/h 

85

89

 

Parcours

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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