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25 avril 2007 3 25 /04 /avril /2007 20:32

etite séance d'endurance à jeun ce matin vers 8h autour de Longchamp, ça fait un moment que je n'y avais pas couru et j'ai vu qu'il y avait "Portes Ouvertes" dimanche 29 pour les 150 ans de l'hippodrome.

Aujourd'hui c'est un canard que j'ai aperçu dans la mare, il n'arrêtait pas de plonger sa tête dans l'eau, soit pour se toiletter soit pour attrapper de quoi se nourrir.............Un bon petit déjeûner ! Durant toute ma séance je n'ai pensé qu'à ça tellement mon estomac gargouillait. J'ai eu un peu chaud malgré la petite vitesse à laquelle j'ai couru, j'avais remis un caleçon long léger car en ouvrant mes volets ce matin je sentais la fraîcheur mais en deux heures de temps la température a bien changé................

Je suis satisfaite de cette avant dernière séance, mes jambes se portent bien.

 

 

Semaine10 / Séance1 = 40' à 9 km/h

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

40'

5,8 km

8,7 km/h

144 / 157

 Parcours

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

soeurette 26/04/2007 15:53

Bon et bien je vois que tu t'entraînes au mieux (comme d'hab. d'ailleurs).
Je n'y comprends toujours rien aux termes techniques mais cela n'a pas trop d'importance....
Peut-être vais-je enfin m'y mettre, du moins, faire le tour de mon village !!!
Bon marathon d'Annecy
 
 

Sylvounette 27/04/2007 08:09

Merci  Isa ! Et si tu ne sais pas comment occuper ton dimanche.................faites une petite virée à moto sur Annecy !!! 

mariecke 26/04/2007 12:31

coucou
moi aussi je fais le marathon d'annecy et je suis bien sur à J-3 !
ce soir encore 40 mn d'end et ensuite les dés sont jetés
je compte mettre autour de 5 h
si tu es dans mes temps on peut se retrouver
je fais partie des CLM (site courir le monde ) et j'aurai sur la tête un corsaire noir et orange facilement reconnaissable!
si tu me vois viens faire un bout de causette
bonne course à toi !

Sylvounette 26/04/2007 22:11

Bonsoir ! hélas je ne suis pas dans le même sas que toi mais cela n'empèche pas que l'on puisse se croiser, avant ou après............
Je vais ajouter ton blog à ma liste de coureuses.
Bonne chance à toi aussi !

sophie 26/04/2007 09:14

bon marathon, mais au regard de ta prépa, je pense que tu atteindras ton objectif, bonne course.

Sylvounette 26/04/2007 22:03

Merci Sophie. Mon premier objectif est avant tout de finir, ensuite au pire le finir sans dépasser le temps de mon premier marathon, finir tout de même sous les 4h00 et ce que j'espère le plus c'est un chrono entre 3h50 et 3h53 !

Eric 26/04/2007 07:29

Bon marathon d'Annecy alors ..
tu connais Annecy ?
vous arrivez quand ?
 

Sylvounette 26/04/2007 21:57

Merci. Oui je connais déjà cette ville pour y avoir passé des vacances, et j'y ai de la famille,  c'est pour ça que j'ai choisi ce marathon.