Prépa Marathon Annecy 15/04/2007
ncore une belle journée ensoleillée qui a commencé pour moi par regarder le départ du Marathon de Paris sur France 3, histoire de me mettre un peu dans l'ambiance et en fait je ressens plus d'émotion en voyant tous ces coureurs se lancer pour 42,195 km que je n'en ressens pour moi-même quand je le fais.............Hélas je n'ai pu voir la fin car à 10h je devais partir pour ma dernière sortie longue en endurance de mon plan marathon. J'ai eu bien moins chaud qu'hier après-midi, l'air était encore frais dans les sous-bois à cette heure-là. Je n'ai pas eu mal dans les mollets mais par contre juste la pointe d'une petite crampe dans la cuisse qui n'a pas duré. A part ça je me suis sentie bien, courir entre 9 et 10km/h ne m'essouffle pas, ce sont mes jambes qui fatiguent plus vite, alors parfois j'ai des doutes pour mon marathon, vais-je pouvoir tenir la moyenne de 11km/h que je me suis fixée ?? Enfin les deux semaines à venir sont hyper allégées en entraînement, alors on verra..................
Semaine8 / Séance5 = 2h à 9 km/h
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
2h00 | 18,8 km | 9,4 km/h | 142 / 154 |