Prépa Marathon Annecy 11/04/2207

e fut encore une belle journée de printemps pour ma séance d'entraînement, j'ai même vu que les jacinthes des bois sont déjà bien sorties de terre. Une séance d'endurance avec allure spécifique qui s'est bien passée, et toujours en musique (je me demande si je ne vais pas faire mon marathon avec la musique......).

Semaine8 / Séance2 = 20' à 9 km/h, 20' à 11,2 km/h, 20' à 9 km/h

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
1h01'	10.3 km	10.1 km/h	147 / 163

Allure spécifique

20' à 11,2 km/h
Temps	Distance	Vitesse	VMA%	FCM	Récup
20'04	3800 m	11,4 km/h	81	163

 

Comments

[ZAZA]

Moi aussi je pense pas besoin de musique:ça va te détourner de la course et alors là......Il pourrait t'arriver de te tromper de parcours ou de ne pas voir l'arrivée et de faire la course une 2°fois.................mais un double marathon ça n'existe pas..................

[Eric]

c'est un peu dommage de se couper de l'ambiance d'une course avec de la musique non?Moi je fais toutes mes courses sans cardio ni mp3 et j'en profite pleinement !!

[Sylvounette]

Oui c'est pour ça que je me tâte.......comme je ne tiens pas à louper cette course comme le semi-marathon, vaut mieux pas que je change mes habitudes ! Par contre je ne peux pas me passer du cardio, j'aime bien relever tout pour mon carnet et mon fichier excel...............

[cocquyt]

je t'avais dit pour la  marche la musique était tres stimulanteet j'ai l'impression que c'est pareil pour la course et si tu as du temps à perdre cours un jour avec une valse et le lendemain avec du boogie , tu devrais trouver une difference !!!!!!!!!!! conseil d'une pro !!!!!!!!!!
bonnes vacances   freddy