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18 mars 2007 7 18 /03 /mars /2007 17:07

ent et pluie pour ma sortie longue du dimanche, et température pas très douce non plus, j'ai supporté mes gants de soie toute la séance. Parcours pratiquement tout droit dans la forêt jusqu'à la limite de Versailles, j'ai fait demi-tour au bout de trois quart d'heure. Au début de cette séance d'endurance j'ai ressenti quelques petites courbatures dans les mollets et à part ça mon entraînement s'est bien passé.

 

Semaine4 /Séance4 = 1h30 endurance longue

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h30

14,08 km

9,4 km/h

142 / 154

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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