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15 mars 2007 4 15 /03 /mars /2007 23:37

evant faire une sortie en terrain vallonné j'ai innové un nouveau parcours. Je suis partie en direction du parcours sportif de Meudon, et j'ai fait un circuit en 8 autour des étangs de Villebon et de Meudon en passant par l'escalier en rondins de bois que j'ai monté en marchant (pas assez de jambes pour courir). Cela m'a pris environ 40 minutes et ensuite je suis partie vers l'étang de la Garenne pour remonter par la route de la Fontaine aux Lynx. Tout ça sous le soleil et la fraîcheur en fin de séance.

 

 

Semaine4 /Séance2 = 1h10 en terrain vallonné de 9 à 10 km/h

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h10

10,8 km

9,3 km/h

142 / 164

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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