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20 février 2007 2 20 /02 /février /2007 19:36

ini le temps du cross, j'ai rangé mes pointes au placard.............maintenant place à la préparation du prochain marathon à Annecy, en commençant par celle du semi-marathon de Paris. Après le travail de la vitesse je vais devoir allonger les distances d'entraînement.

 

Ce matin, entraînement à jeun autour de l'hippodrome de Longchamp. Deux tours et un petit détour en plus pour finir l'heure programmée.

 

 

 

Semaine1 /Séance1 = 1h endurance vers 10 km/h.

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h00

10 km

10 km/h

155 / 171

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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