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31 janvier 2007 3 31 /01 /janvier /2007 19:21

ne petite séance d'entraînement à quatre jours du jour J. Douceur encore cet après-midi, 8°C et juste un aller-retour jusqu'à l'anémomètre.

 

 

Semaine 4 / séance 2 à J - 4 = 40' endurance et 5' en accélération progressive jusqu'à 12km/h.

 

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

45'14

7,35 km

9,7 km/h

143 / 174

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

cocquyt 01/02/2007 22:22

allez un peu de rire ne fait pas de mal : u'est ce qu'un anamometre? c'est un appareil qui calcule le nombre d'anemones que tu as croisées durant la durée de ta course
vrai ou faux ???

Sylvounette 01/02/2007 22:32

 Faux ! Un ANAMOMETRE calcule le nombre de NANA que je croise sur mes parcours !!  Hi Hi Hi tu as dû fourcher  non !? .......Bonne nuit.........et soigne-toi bien.