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25 janvier 2007 4 25 /01 /janvier /2007 19:15

oins 2 degrés cet après-midi vers 16h30 !!  J'ai donc opté pour le bonnet à la place du bandeau qui protège seulement mes oreilles. Comme j'ai bien travaillé hier, pour aujourd'hui c'était juste une séance d'endurance à 9,5km/h. J'ai fait mon parcours forestier vers Vélizy, toutes les flaques d'eau étaient gelées..........et je n'ai pas croisé grand monde par ce froid !

Je suis satisfaite de cette séance étant donné que ce midi j'ai fait une entorse à mon "régime d'athlète".............repas de service pour la nouvelle année............j'ai couru un peu plus pour éliminer les douceurs et le demi verre de champagne !.............Résultat : pile poil la vitesse..........

 

 

Semaine 3 / séance 3 à J - 11 = 1h endurance à 9,5 km/h

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h08

10,81 km

9,5 km/h

147 / 155

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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