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23 janvier 2007 2 23 /01 /janvier /2007 19:19

RRR !!!!! Quel vent glacial aujourd'hui ! Je suis partie vers 16h30 pour une petite séance d'endurance en direction du Tapis Vert et l'anémomètre, et par endroit ce vent du nord glacial soufflait tant que j'avais du mal à avancer. Depuis ma dernière sortie sur ce parcours, j'ai constaté que les bûcherons avaient encore bien éclairci la forêt.

Je n'avais plus de courbatures dans les jambes ce matin, mais au début de ma séance seul mon ischio-jambier droit (muscle derrière la cuisse) m'a rappelée qu'il existait !.......petite douleur qui s'est estompée au cours du temps.

Au retour après mes étirements habituels j'ai fait une série d'abdominaux et du gainage.

 

 

Semaine 3 / séance 1 à J - 13 = 1h endurance à 9km/h

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h00

9,2 km

9,2 km/h

141 / 152

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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