Prépa Vincennes 21/01/2007

aouh !!! Bonjour les courbatures dans les fesses et surtout dans les cuisses en me levant ce matin !!!!

C'est le résultat de ma nouvelle formule PPG/PPS faite hier matin...................merci les grenouilles, les canards, et mon coach  pour ses exercices !!!..............

Donc aujourd'hui vers 10h30 je suis partie pour  une séance de footing lent pour récupérer et éliminer ses maudites courbatures, circuit vers Vélizy, tout plat sous le soleil et avec un vent frais. Dur le démarrage et la montée de l'escalier de la passerelle pour rejoindre la forêt ! J'avais l'impression de ne pas avancer, de courir comme un escargot......... et de retour chez moi, qu'est ce que j'ai dégusté encore pour faire mes étirements passifs !! ça me tirait de partout.....

Semaine 2 / séance 5 à J - 15 = 1h15 footing lent de récupération

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
1h14min33	10,64 km	8,6 km/h	137 / 148