Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

21 janvier 2007 7 21 /01 /janvier /2007 16:11

aouh !!! Bonjour les courbatures dans les fesses et surtout dans les cuisses en me levant ce matin !!!!

C'est le résultat de ma nouvelle formule PPG/PPS faite hier matin...................merci les grenouilles, les canards, et mon coach  pour ses exercices !!!..............

Donc aujourd'hui vers 10h30 je suis partie pour  une séance de footing lent pour récupérer et éliminer ses maudites courbatures, circuit vers Vélizy, tout plat sous le soleil et avec un vent frais. Dur le démarrage et la montée de l'escalier de la passerelle pour rejoindre la forêt ! J'avais l'impression de ne pas avancer, de courir comme un escargot......... et de retour chez moi, qu'est ce que j'ai dégusté encore pour faire mes étirements passifs !! ça me tirait de partout.....

Semaine 2 / séance 5 à J - 15 = 1h15 footing lent de récupération

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h14min33

10,64 km

8,6 km/h

137 / 148

 

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article

commentaires