Prépa Vincennes 18/01/2007

uelques belles bourrasques de vent lors de ma séance ce matin, mais Eole n'avait pas suffisamment de force pour me faire décoller du sol ! Et oui je ne me suis pas envolée..........

Aujourd'hui plus de douleur pour faire mes étirements passifs.

Semaine 2 / séance 3 à J - 17 = 45' de footing lent puis 5' en acélération progressive pour finir la dernière minute entre 12,5 et 13 km/h puis étirements.

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
56'34	8,25 km	8,8 km/h	141 / 186

5' accélération progressive

Temps	Distance	Vitesse	FC Moy / Max
4'01	780 m	11,6 km/h	167 / 180
1'01	220 m	13,1 km/h	183 / 186