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11 janvier 2007 4 11 /01 /janvier /2007 21:25

u vent aujourd'hui pour accompagner ma séance, mais je n'ai pas été trop génée étant donné que j'ai pris un parcours à travers la forêt. Départ du parc du Tronchet en direction de la Tour Hertzienne, puis le stade anglais par la route du Pavé de Meudon. Retour par la route Royale puis passage devant le restaurant La Mare aux Canards, là je rejoins la passerelle qui me ramène derrière chez moi, et c'est dans l'allée que j'ai fait ma série de lignes droites.

En partant je pensais prendre mon circuit qui passe par les côtes des étangs, mais oh là là mes mollets !! J'ai donc préféré un parcours plat, et j'ai bien fait car rien que pour les deux petites côtes sous les ponts j'ai bien senti les tiraillements dans mes mollets.................résultat de ma séance d'hier.

 

Semaine 1 / séance 3 à J - 24 = 1h en endurance à 9 km/h suivie de 6 lignes droites

 

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h04

9,83 km

9,2 km/h

144 / 169

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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cocquyt 12/01/2007 06:31

un petit conseil d'une pro : la prochaine fois qu'il y aura du vent cours  ou le vent te pousse ca ira mieux !
c'etait le dicton du jour
bonne journée freddy