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9 janvier 2007 2 09 /01 /janvier /2007 19:45

ujourd'hui je commence ma préparation pour le 10km de Vincennes du mois de février.

Pour cette séance, circuit plat vers le Tapis Vert et l'Anémomètre avec une petite boucle en plus, puis demi-tour. Et pour finir l'heure un aller-retour dans l'allée du Parc du Tronchet.

 

Semaine 1 / séance 1 à J - 26 = Endurance 1h à 9 km/h

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h00

9,23km

9,2 km/h

142 / 156

 

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

cocquyt 09/01/2007 22:29

je suis fiere de toi mais je crois qu'à l'inverse tu ne sera pas fiere de moi le logiciel est bien install' mais en russe !!!!!!!!!!!!!trop fatiguée je vais me coucher............ A DEMAIN FREDDY