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6 janvier 2007 6 06 /01 /janvier /2007 18:18

 

C'est reparti pour une séance de renforcement musculaire que j'ai faite vers 12h30 dans le parc du Tronchet. Aujourd'hui pour cette sortie PPG/PPS j'ai doublé les exercices, puis 5 lignes droites et au retour l'exercice de la chaise, position que j'ai maintenue 2 minutes ! Ensuite mes étirements et le gainage. Ah oui, aussi j'ai ajouté un exercice au début : je saute sur place avec les jambes tendues.

 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h02

7,4km

7,2 km/h

158 / 185

 

 

Séance de PPG / PPS

Temps

FC Moy  / Max

32'19

167 / 185

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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