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24 décembre 2006 7 24 /12 /décembre /2006 14:17

 

 

uel froid d'hiver ce matin pour ma sortie à jeun !

J'ai chaussé ma nouvelle paire de running pour un circuit à travers la forêt : départ de l'allée du parc du Tronchet, puis descente de la route forestière du Lynx et les côtes de la route des Etangs, puis direction la Tour Hertzienne en passant par la route forestière de la Mare

 

 

près du restaurant de la Mare aux Canard carte du resto, et retour par la route des Treize Ponts, passage de la passerelle et arrivée derrière le parc du Tronchet. Au retour des étirements, gainage et abdominaux.

 

 

 

Séance du jour

Temps couru

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h03

9,5 km

9 km/h

154 / 172

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

ZAZA 28/12/2006 21:43

Un beau cadeau de Noel tes nouvelles NB.Est ce qu'elles améliorent les performances?

coachvirtuel 27/12/2006 22:07

Elles ne savaient pas ce qui les attendait les nouvelles NB ..... elles ne vont pas être décues . Elles feraient bien de demander à leurs congénères qui ont pris une retraite bien méritée .