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3 décembre 2006 7 03 /12 /décembre /2006 13:24

bois-B.gifon sang quelle tempète de vent aujourd'hui ! Que de tourbillons de feuilles mortes !

Pour mon entraînement j'ai choisi d'aller courir sur le sentier sportif des Six Frères. Départ dans l'allée du parc du Tronchet, en passant derrière le centre hippique pour rejoindre l'étang deVillebon. De là je commence mon circuit cross en descendant vers l'étang de Meudon pour emprunter l'escalier en rondins de bois, derrière le restaurant "La Terrasse de l' Etang", et rejoindre le circuit sportif. Je vais faire deux tours de ce parcours bien vallonné. Et pour le retour j'ai voulu, pour changer, emprunter l'allée cavalière, en contre-bas de l'allée du parc du Tronchet............et bien mal m'en a pris car j'ai pataugé dans la gadoue !!! Mes runnings ont eu droit elles aussi à une bonne douche. Je suis rentrée juste avant la pluie...........Ensuite comme d'habitude : étirements et abdo-gainage.

 

 

 

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Séance du jour
 Temps couru  Distance   Vitesse  FC Moy / Max
 36'34 5.6 km  9.2 km/h  148 / 175 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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