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27 novembre 2006 1 27 /11 /novembre /2006 16:45

 

 

 

 

undefineda Course du Château à Vincennes le dimanche 11 juin 2006, 9ème édition du 10km dans le Bois de Vincennes.

 

 

 

Je suis donc partie de chez moi vers 7h30 pour aller prendre le tramway T2 au Musée de Sèvres direction La Défense, c’est la première fois que je l’utilise ! Je ne trouvais pas où pointer mon ticket, j’ai demandé à une personne qui m’a dit que le composteur se trouvait dans le tramway ! Et une fois arrivée à La Défense, impossible de trouver où acheter un billet de RER ! A force de tourner et tourner je me suis retrouvée sur le quai sans ticket ! ! ! J’ai de nouveau demandé à une voyageuse où cela se trouvait, il fallait que je remonte mais là j’ai été bloquée derrière le portillon de sortie ! Quelle galère, heureusement que j’avais prévu large mon temps ! Et c’est grâce à un voyageur que j’ai pu passer, rapidement juste derrière lui et là enfin les distributeurs de billets ! Puis chemin inverse pour prendre le RER A direction Joinville le Pont. Une fois arrivée, j’en ai eu pour un bon quart d’heure de marche à pied avant d’arriver au village de l’organisation de la course. Après avoir récupéré mon dossard et m'être habillée, je suis allée voir l'arrivée du 5km. Ensuite je suis partie m'échauffer et au bout de 5 minutes j'ai entendu un "Sylvie !", c'était ma copine Martine qui faisait son footing du dimanche car elle habite dans le quartier. Elle ne s'est pas inscrite à cause de la chaleur et en plus elle trouve ça trop dur le 10 km, elle n'a pas tord !!!

Après l'échauffement je suis allée me mettre à l'ombre d'une camionnette (assise sur la marche derrière) qui était garée au niveau des +45min. J'ai mouillé un peu mon bandana à visière et j'ai attendu le départ. C'est là que j'ai vu passer un coureur du forum de J.I avec écrit sur le dos de son tee-shirt www.krusti.net. J'ai un peu hésité avant de l'aborder et puis je me suis lancée ! Nous avons parlé peu car le départ a été donné. Il fallait marcher jusqu'au tapis tellement il y avait foule et le premier kilomètre a été difficile, l'allure était lente, j'aurais dû me placer plus en avant vers les - 45' ! C'est à partir du 5ème km (passage en 25min21) que j'ai eu mon coup de pompe habituel, mais là avec la chaleur je n'ai pas pu maintenir le rythme et je n'ai trouvé personne à qui m'accrocher. Pourtant aucune difficulté pour ce parcours, il y a des passages que l'on prend pour les Foulées de Vincennes et aussi pour le semi de Paris. Et encore heureusement qu'il y avait les arbres pour faire de l'ombre ! Vers le 8ème km (je crois) j'étais à côté d'un coureur qui peinait et se parlait en disant "allez avance fainéant", alors j'ai pensé comme lui pour me remotiver et je l'ai laissé derrière moi mais bon cela n'a pas suffit Et puis j'étais un peu démotivée de savoir que je ne ferais pas moins de 50min J'ai tout de même fait mieux le dernier km avec beaucoup de mal à sprinter...... J'ai franchi la ligne en 52min53 à mon chrono. (52min52 officiel) Je me suis aussi arrêtée par deux fois aux ravitaillements alors que je ne le fais jamais sur un 10 km, et ma bouteille m'a bien servi pour me rafraîchir la tête. Ma copine m'a supportée au début de la course puis à l'approche de l'arrivée où je lui ai dit que j'étais morte ! Après avoir récupéré la médaille, je suis allée chercher mon sac aux vestiaires puis au ravitaillement. J'ai bu de l'eau et puis j'ai vu un bac avec une mixture de fruits qui flottaient alors j'en ai mis dans mon verre, mais je n'ai mangé que les fruits car en fait c'était du vin rouge ou je ne sais quoi ! Et en repartant pour trouver les douches j'ai recroisé Krusti qui arrivait. Il m'a demandé si j'avais vu Germaine (aussi du forum de J.I) car elle devait être là avec des copines ! Nous avons encore discuté 5 minutes puis il est reparti à pied chez lui pendant que moi j'allais à la recherche des douches. J'ai demandé par trois fois et j'ai trouvé sans me perdre. Par contre dans ce centre sportif j'ai dû demander si il n'y avait pas un vestiaire d'ouvert pour les femmes car seul celui des hommes l'était. Du coup le monsieur à qui je me suis adressée m'a donné la clef des douches femmes. Quand j'ai eu fini une autre coureuse est arrivée, je lui ai donc dit que je lui laisserai la clef et entre temps il y des hommes qui ont voulu entrer donc on a mis le verrou ! En plus il nous demandait de nous dépècher, y en a qui ne manque pas de culot ! Une bonne douche cela fait du bien, seulement le soleil donnait bien à travers les vitres du plafond donc j'étais de nouveau en transpiration le temps de me rhabiller

Je ne sais pas trop quoi penser de mon chrono car l'an passé j'avais couru le 10km Handicap International 5 semaines après le marathon de Paris en 50min18, et pourtant il est plus dur avec les côtes. Réflexions faites et en comparant mon temps à d'autres VF1 ayant déjà fait cette course ou un autre 10 km, j'ai constaté qu'elles avaient mis de 5 à 6' de plus donc tout compte fait vu la proximité de mon marathon et le peu d'entraînement spécifique 10km je m'en sors bien, seulement 3' de plus par rapport à mes autres 10 km de cette année et 4' de plus que mon record aux Foulées de Vincennes en 2005.

 

 

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undefinedésultats : 52min52, 36ème V1F sur 173, 1191 sur 2119 participants.

 

 

 

 

 

Photos

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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commentaires

Sylvounette 21/12/2006 22:45

 WAOUH  ! Zaza tu es vraiment fatiguée !!!  Mais j'ai bien rigolé en te lisant ! 
Pour le retour je n'ai pris que le métro, pas folle la guêpe, je ne me fais pas piéger deux fois......
Bon Noël  !

coachvirtuel 21/12/2006 22:18

Fautes avouées sont totalement pardonnées ..........enfin en ce qui me concerne . 
Maintenant je ne réponds pas de la réaction de tes collègues  . Mais à blasphémer comme ça , on ne s'attire pas toujours la charité chrétienne ......

ZAZA 21/12/2006 16:59

Les grosses fautes................Mon dieu j'ai honte de moi..........

ZAZA 21/12/2006 16:58

Un peu de plus te te faisais enfermé dans le RER.La prochaine arrive la veille ça sera plus sur...................tu ne nous parle pas de comment c'est passé le retour........................