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27 novembre 2006 1 27 /11 /novembre /2006 13:00

Le 05 Février 2006, troisième participation au 10km des Foulées de Vincennes.

 

Je n'ai encore pas réussi à atteindre mon objectif et j'ai même fait moins bien que l'an dernier. Pourtant la météo était tout comme il faut, l'organisation de cette course était réussie avec beaucoup moins de bousculade cette année pour récupérer son vestiaire !
Donc pour ce 10km, au parcours tout plat, j'avais réglé la vitesse de mon cardio à 12,5 km/h minimum en me disant que lorsque j'entendrais le bip ralenti cela me motiverai...... Au 5éme km j'étais à 24min13 et je pensais donc que j'y arriverais en faisant un peu plus vite les 5 suivants.
Les 6 premiers km je me sentais bien, de 12,5 à 13km/h, et puis du 7ème jusqu'au 9ème j'ai eu un coup de pompe (12km/h de moyenne), j'entendais le bip ralenti mais impossible d'accélérer. J'ai réussi à donner un petit coup de pouce les deux derniers km mais cela n'a pas suffit, et quand mon cardio à biper à 47min50 (temps que je m'étais donné !) il restait encore trop à faire pour même atteindre 47min59 !!! Enfin je n'ai pas ralenti mais j'ai eu du mal, j'ai quand même un peu sprinter en entendant les encouragements du public et j'ai franchi la ligne avec 1min18 de plus que l'an dernier, mais tout de même mieux qu'il y a trois ans.


Seul constat pour cette course, c'est que m'a FCMax est bien toujours de 200. J'ai fait toute ma course de 96% à 100% de ma FCM et je n'ai pas amélioré mon chrono, y a un truc qui va pas.
Les cross m'ont-ils vraiment été bénéfiques ? J'en doute après ce résultat.

 

J'ai couru en suivant Martine, qui avait participé avec moi au 10km de  Handicap International, elle aussi n'a pas réussi à égaler son meilleur chrono sur 10 km. Elle est arrivée 30 secondes devant moi.

 

 

Y a plus qu'à retenter ma chance en 2007 !

 

 

 

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ésultats : 49min43, 67ème VF1 sur 211, 1895 sur 2942 participants.

 

 

 

Temps de passage

 

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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