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15 novembre 2006 3 15 /11 /novembre /2006 18:17

oujours autour de l'Hippodrome de Longchamp, un temps doux et pas de pluie encore pour aujourd'hui !

 

S2 = 25' de footing, 15' à 12 km/h, récupération 10'.

Séance du jour
Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max
50'10 8.27 km 9.9 km/h 161 / 192

 

Seuil anaérobie
Temps couru Distance Vitesse VMA
16'02 3220 m 12.04 km/h 86%

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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