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12 novembre 2006 7 12 /11 /novembre /2006 13:47

bois-C.gife matin départ 9h pour une sortie à jeun. Parcours vallonné et deux fois le circuit sportif en empruntant l'escalier de rondins de bois, à grandes enjambées d'une marche à l'autre. Au retour, étirements et abdo-gainage comme d'habitude.

Ma séance du jour

Temps couru

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h01

9,17 km

9 km/h

151 / 191

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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