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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:07

undefinedntre mai et juin de cette année j'ai participé à 3 courses de 10 kms. Et en rentrant de mes vacances d'été, j'étais bien décidée à m'inscrire à la course de Paris-Versailles qui passe par la forêt de Meudon. Entre temps j'avais découvert une revue sur la course à pied "Jogging International" dans laquelle j'ai pu lire qu'il existait toute une technique pour s'entraîner et progresser ! Je décide donc en Septembre de cette année de suivre un plan d'entraînement pour semi-marathon, et après quelques séances d'entraînement je me rends compte qu'il me faut un chronomètre un peu plus évolué que le mien. Je m'offre donc un cardiofréquence-mètre (le Polar S210), qui m'a d'ailleurs permis de me rendre compte que je courais trop vite à l'entraînement par rapport à ma Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique. A partir de ce moment là j'ai commencé à mesurer mes parcours pour mieux voir ma progression.

undefinedu cours de cette année j'ai donné l'envie de courir à un de mes collègues, Stéphane. Je lui ai servi un peu de "coach" et nous allons faire ensembles quelques compétitions.

undefinedoici le résultat de mes trois compétitions de 10 kms :

19 mai 2002, la Foulée Verte de Clamart 10,4 kms terminée en 58min54, 16ème VF1 sur 29 et 364ème sur 467 participants.

 

02 juin 2002, 10 kms FILA de Paris dans le bois de Boulogne. Mon temps fut de 56min21, 47ème VF1 sur 168 et 1517ème sur 2273 participants. C'est la première fois que j'ai reçu une médaille en plus du tee-shirt habituel !

23 juin 2002, Courir Ensemble organisé par Handicap International. Cette année-là le nombre de participants a bien diminué. J'ai passé la ligne d'arrivée en 52min58, je suis classée 6ème VF1 sur 17 et 199ème sur 319 participants.                 

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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