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Publié par Sylvounette

ue de pluie hier !
J'avais l'intention de faire une sortie à vélo pour récupérer du 10 km Odysséa, mais les trombes d'eau m'en ont dissuadée. Dommage car ce matin j'avais encore les mollets bien courbaturés. Mais aujourd'hui, pas question d'attendre une éclaircie, alors je suis partie sous quelques gouttes de pluie. Il faut bien que je me réentraîne à courir sous la pluie, tout comme je m'entraîne à l'allure marathon

Au programme une séance d'1h en endurance à 9,5km/h. Malgré les courbatures dans les mollets, j'avais de bonnes sensations et des puls correctes. Par contre la pluie a rapidement cessé, du coup j'ai eu un peu chaud avec ma veste anti pluie
J'ai pris le parcours direction le tapis vert puis le sentier aux loups. Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru sur des chemins bien humides, avec flaques d'eau et boue par endroit; j'avais bien fait de chausser mes anciennes NB et non pas les nouvelles NB749

J'ai fini dans le parc du Tronchet, un demi tour, avant de rentrer et faire une longue série d'étirements.

Maintenant plus que deux semaines pour assimiler, avec une séance de moins par semaine et des entraînements bien plus légers Je suis confiante pour ce marathon Seine-Eure, mais bon, comme dit le dicton "Il ne faut pas vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué"



Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h00
9,4
  9,4
      137 / 151




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V


Oui tu as raison Nadine, notre Sylvie elle a une pêche d'enfer, nous aussi on a confiance pour son marathon



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B

Bon allez maintenant c'est la dernière ligne droite avant le jour J, le plus dur est fait, reste le plaisir :)


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S


Oui maintenant c'est tout cool


N

ça va le faire tu as une patate d'enfer en ce moment. attention juste à ne pas trop positiver pour rester avec suffisamment de cnaque pour "en vouloir". depuis ke l'on a papoté au tél le
soleil est parti. sniff. bizz


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S


Eh oui ! l'éclaircie c'était entre 13h et 15h