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Publié par Sylvounette

l fait bien frais ce matin lorsque je pars pour les étangs de La Minière.
Ciel tout gris et du vent.


Je suis arrivée un peu en avance, en même temps qu'une nouvelle inscrite, Christine dont j'ai fait la connaissance ce samedi, étant absente la semaine dernière. Ensuite sont arrivées Nadine et Régine qui a fait fureur avec sa nouvelle tenue de course à pied ! Eh oui, la tendance maintenant pour les filles c'est la jupette !

Vers 9h10, la dizaine de crewers que nous sommes partons pour le footing traditionnel en compagnie du coach "Moumoune", le coach Benoît nous rejoindra plus tard.
Tour de l'étang du Moulin à Renard en papotant avec Régine et Nadine qui décide de s'arrêter à ce tour. J'accélère donc un peu pour rejoindre le groupe de tête. Bon, ils ont été rapides car arrivée à l'escalier de l'étang du Val d'Or,

plus personne......
Et le temps de prendre ma petite photo et descendre cet escalier, j'entends un souffle derrière moi......

c'est Nadine qui a finalement décidé de poursuivre son footing.
30' puls 149/169 et 4,6 km à 9,2 km/h.

Aujourd'hui Benoît décide de faire la séance de PPG côté forêt. Mais au bout de quelques minutes, les moustiques s'attaquant à nos gambettes, nous avons rejoint notre emplacement habituel. Là un petit vent souffle mais au moins pas de moustiques !

Comme d'habitude séance d'étirements, puis la chaise suivie d'exercices avec le médecine ball, dont un nouvel exercice au cours duquel j'ai bien failli être assommée  .
Ensuite du gainage, des abdos et les étirements de fin de séance, plus de détails sur le site.
Voilà une bonne heure de PPG que je n'ai pas vu passer !




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N
je suis ravie d'être sur ton site surtout en pleine action dans un escalier!! vivement fin août ke l'on retrouve tous nos ami/es. A demain pour notre entrainement.
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S


OK pour demain, tu me repréciseras l'heure du RV


S
extra , joli blog et je tombe sur "toto" que j'aime beaucoup surtout cette chanson BIZZZZ     SIALMA
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S


Merci Sialma 


Z
TRES JOLIE LA JUPETTE POUR COURIR!!!!!!!
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