Récupération.

undi en fin de matinée une sortie tranquille à vélo dans la forêt. Il faisait bien chaud même à l'ombre, j'ai mouliné sans forcer de chez moi jusqu'à la limite de Versailles, sans côte. Mes quadriceps se faisaient sentir au moindre faux plat. La course de la Colline d'Elancourt m'a laissé de bonnes courbatures !

Sortie VTC 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h19	22	16 / 25	pas de cardio

ardi matin vers 8h00, avant la grosse chaleur, je suis partie pour un footing à jeun. Les jambes étaient encore lourdes mais moins de courbatures. Il devait déjà faire 18°C et j'ai eu chaud malgré mon allure de tortue. J'ai même bu toute ma mini gourde et suis rentrée bien suante.
Des étirements en rentrant, une bonne douche et le petit déjeuner.

Voilà c'était ma dernière séance du mois, petit mois de la récup.

Footing  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
45'	6,1	8,1	125 / 136

ujourd'hui c'est repos avec sortie cinéma. Pour une fois que je peux profiter de cette Fête du Cinéma. J'y suis allée deux fois dans la journée, en plus j'étais au frais
J'ai vu JEUX DE POUVOIR et TELLEMENT PROCHES, deux genres bien différents et ma préférence va au premier.