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Publié par Sylvounette

e bonne heure ce matin et sous un beau ciel bleu avec 16°C et un léger vent, je suis partie pour une petite séance à jeun. Mes jambes un peu lourdes, mais sans plus, m'ont conduite jusqu'au stade de la Plaine où j'ai fait demi tour. Ce fut court comme sortie mais ça fait du bien surtout avec le soleil
Pour finir, j'ai fait 5 fois 30"/30" de chaise, mine de rien ça me brûlait bien les cuisses les 2 dernières , puis une longue série d'étirements, les abdos et le gainage. Et la douche suivie d'un bon petit déj



Footing  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  31' 4,2    8,1        127 / 137 




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V
Voilà le genre de séance que je devrais réintroduire moi aussi, maintenant que les jours sont bien longs. C'est bon pour perdre de la graisse
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S


Je ne sais pas si c'est 100% efficace mais je vais le faire à chaque petite séance du plan, une fois par
semaine jusque mi août. Je verrai si mon petit bourrelet ventral de la préménopause diminue