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Publié par Sylvounette

uel temps magnifique, enfin le printemps persiste ! Malgré tout j'ai encore gardé les manches longues car le fond de l'air était bien frais ce midi à cause du vent.
Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, beaucoup de coureurs sur mon chemin. Toujours de bonnes sensations dans les jambes, j'ai accéléré sur la fin avant de passer en résistance à 85% VMA (11,9km/h) pour quelques minutes. 20' puls 132/149 à 9,3 km/h.
J'ai fait demi-tour et là j'ai été surprise de me trouver face au vent, pas cool ça pour la résistance mais bon, ce n'est qu'un petit rappel alors c'est bien passé malgré le vent. 6'08 puls 164/170 à 12,1km/h et 1240m.
Retour en footing tranquille en traversant le parc du Tronchet sur la pelouse, 
6' puls 145 à 8,4 km/h.
Une petite
séance d'étirements, des abdos et du gainage chez moi au soleil



Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  32'11 5,2     9,6       141 / 170 




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Commenter cet article
L
Le vent est l'ennemi du coureur, tu sais chez nous le mistral est souvent terrible.tu as du courage pour le abdos ... moi j'en fait seulement l'été.  
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V
Résistance face au vent, je n'aime pas non plus. Heureusement que c'était court
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Z
Sympa le valse des canaris.........Est ce que ton specimen chante aussi bien que ca?
Répondre
S


Oui quand il s'y met il siffle vraiment bien et longtemps mais je n'arrive pas à l'enregistrer...quand je m'approche ça lui coupe le
sifflet   C'est pour ça que j'ai cherché un
chant de canari