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Publié par Sylvounette

e matin je ne suis pas allée m'entraîner avec la communauté ARP à cause de mon cross de demain. Et comme il faisait beau, très froid mais du soleil, au lieu de faire mon footing de 30' et 5 LD, j'ai préféré aller à vélo chercher mon dossard au gymnase Gaillon à Viroflay. Ainsi demain matin je pourrais partir plus tard et ne pas trop attendre dans le froid le départ du 10km prévu à 11h30.

Je me suis bien couverte parce qu'avec ce froid ça pince dur à vélo, j'avais surtout froid au nez. Je suis passée par la forêt en empruntant la descente des Fonds de la Chapelle, celle par où passe la course de Paris-Versailles. A vélo ça file à fond, 37 km/h à mon compteur et encore j'ai freiné ! Juste avant d'arriver au gymnase il y a la côte du cimetière de Viroflay, là c'est plus dur mais ça réchauffe ! J'attache mon vélo au parc à vélo et j'entre dans le gymnase. C'est la première fois que je vais chercher mon dossard la veille pour ce cross. Les bénévoles sont installés dans un petit bureau juste à l'entrée. 

J'en ressors avec un grand sac plastique
dans lequel une bénévole va mettre mon dossard
le catalogue des courses hors-stade d'Ile-de-France,
un bon de réduction offert par la Boutique Marathon de Paris, 
et le tee-shirt technique.








Pour le retour je vais passer par la côte de la Chaumière. Je n'ai fait qu'un tiers à vélo, le reste à pied. Trop dur pour mes cuisses et je ne tiens pas à avoir des courbatures pour demain.

Dire qu'il y en a qui vont participer au "Défi de la Sablière", course de côte sur cette côte (490m à 10%) (poules qualificatives jusqu'à la finale) organisée pour ce spécial 30ème cross de La Sablière !



Une fois en haut je passe par l'aire de départ où des bénévoles s'affairent à installer les barrières et les stands.

Je continue un peu sur le parcours pour voir l'état des chemins, ça devrait aller demain, pas de flaques d'eau. Mais peut-être que les allées cavalières, plus à l'intérieur de la forêt, seront plus boueuses.

En tout j'ai fait une heure de vélo, et il était temps que j'arrive, mes orteils commençaient à se refroidir.


Aller retour à vélo 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h02 16,45   15,9 / 37   pas de cardio 





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E
Amuse toi bien dans la boue ... il parait que c'est bon pour le teint
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S


Oui sauf que là, la boue risque d'être dure vu le froid qu'il fait !


V
Bonne chance pour demain !
Répondre
S


Merci Valérie ! Il y a un beau soleil ce matin, c'est super !


Ņ
Bon cross ;)
Répondre
S


Merci Nolwenn !