Footing vallonné sur neige.

'est par - 5°C que j'ai fait mon footing ce midi, du soleil au départ puis le ciel s'est couvert sur le retour. 
J'ai encore enfilé trois couches, avec mon gilet sans manche + capuche sous le coupe vent. Et cette fois-ci j'ai mis un demi-sucre et un peu de sel dans ma mini-gourde, ça n'a pas gelé comme hier......
Aujourd'hui j'ai décidé d'aller voir l'état de la piste du stade de Meudon. J'ai donc pris la direction du Tapis Vert devenu blanc et j'ai descendu la côte. Sur celle d'en face j'ai vu un jeune qui faisait une descente en surf des neiges et une personne derrière qui le suivait en courant et en le filmant.
J'avais vraiment l'impression d'être à la montagne avec toute cette neige !


Après 20 bonnes minutes sur des sentiers enneigés me voici sur le bitume, et certains trottoirs sont verglacés. Heureusement le stade est à moins de 10 minutes de la forêt, et comme je m'y attendais, la piste est impraticable. Il faudra vraiment attendre le dégel la semaine prochaîne pour que je reprenne la VMA sur piste.......


Je n'ai même pas fait un tour de piste et suis repartie dans la forêt.
J'ai grimpé la côte de la Route de la Justice, bien tapissée de neige, d'habitude elle est toute rocailleuse et pas facile pour les chevilles. J'étais juste à 6km/h et mes puls à 170 pour la grimper. En courant sur le côté ça glissait moins mais tirait tout autant dans les mollets.......
Cette route forestière débouche au rond-point de l'anémomètre où je suis arrivée au moment où la sableuse passait.

 
Jai poursuivi par la route du Carré aux Pièges, toute blanche aussi et bien damée, une vraie piste de ski. En fait, à part le passage en ville, j'aurais pu faire cette sortie à ski de fond !
Voici encore une bonne sortie d'endurance vallonnée qui se termine par une série d'étirements, du gainage et des abdos.

Footing vallonné 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h12'30	9,8	8,1	142 / 174