Prépa Cross de Verrières le Buisson.Endurance + LD.02/12/08.

eau soleil en fin de matinée mais quel froid ! J'ai supporté mes gants toute la sortie. Une séance de footing en récupération du cross de Chaville. Je suis partie vers le tapis vert que j'ai descendu pour ensuite rejoindre par la forêt le stade René Leduc. 29' puls 129 et 4,5km.


Après trois petits tours de piste, je suis repartie en rentrant par la Route des étangs. J'avais jusque là de bonnes sensations dans les jambes, c'est seulement dans la côte que j'ai senti quelques tiraillements dans mes cuisses, mais rien de méchant. 29'11 puls 137 et 4km pour arriver dans l'allée du parc du Tronchet où j'ai fait une série de 5 lignes droites. Puis retour en trottinant jusque chez moi 4' puls 144 et 510m. Voilà, rien de spécial pour cette séance, à part que ça fait du bien de s'oxygéner malgré le froid !
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Endurance et 5 LD 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h15'53	11,1	8,8	136 / 172