Entraînement au club de Mariecke

ier soir je suis allée faire un essai d'entraînement avec le club de Mariecke à Verrières-le-Buisson, le TUVB.
♣ Je me tâte à m'inscrire dans un club, non pas que je m'ennuie à courir toute seule, ça ne me gène pas du tout mais j'ai l'impression que je progresserais mieux ou du moins je régresserais moins vite si je fais les séances VMA sur une piste........
Par contre, le seul hic, c'est qu'à l'heure où je dois prendre la route, y a les bouchons sur une bonne partie du chemin.........hier j'ai mis autant de temps qu'à vélo ! Bon évidemment en voiture je ne peux pas couper par la forêt, et puis pas question de faire du vélo la nuit, trop dangereux dans la région............la prochaîne fois j'esssairai une autre route.........
♣ Donc après m'être laissée guider par mon Evadéo, j'arrive dans la rue du stade et il me dit d'aller à gauche. Le temps de lire les panneaux je vois qu'il y a un stade à gauche et un autre à droite, seulement voilà.......ma mémoire me joue un tour et impossible de me souvenir du nom du stade !!! Je vais quand même vers celui de gauche, le nom ne me dit rien, j'essais de joindre Mariecke sans succès, alors je vais voir l'autre stade.
♣ Je me gare et puis là en lisant à l'entrée Stade Municipal Robert Desnos, ça me revient, je me dis "oui c'est bien celui-là", en fait c'est ma mémoire visuelle qui a mieux fonctionné !
♣ J'attends un certain temps à l'entrée en guettant Mariecke, et comme je ne la vois pas je finis par aller du côté des vestiaires. En fait elle était déjà arrivée et faisait son échauffement !

♣ Je l'ai donc suivie, après présentation de la présidente du club, pour l'échauffement à l'intérieur du stade. En cours elle me présente aussi leur entraîneur. Il lui a expliqué la séance, mais ça a été tellement vite que je n'ai pas trop pigé ! Donc pour cette première partie ce fut 26'17 de footing, puls 133, 7km/h.
♣ Ensuite nous sommes sorties du stade en direction du parc Heller, j'ai continué avec une partie du groupe, Mariecke ayant fait demi-tour avec d'autres. Une des coureuses m'a expliqué que c'est le seul endroit ouvert à cette heure-ci. Je ne connais pas ce parc, et courir la nuit, même avec l'éclairage je n'ai pas l'habitude alors j'étais prudente. Puis retour au stade. 27' puls 147, 7,8km/h.
♣ Sur la pelouse du stade de foot, nous avons fait des diagonales. Les deux premières je les ai faites avec toutes les filles et puis comme je trouvais la vitesse un peu lente, j'ai continué avec la plus jeune du groupe, nous en ferons 10 en tout. Ce n'était pas plus mal que je la suive, car je ne sais pas si toute seule j'aurais bien pris la diagonale !!
36"2 la première diagonale et pour finir 31"6, et FC de 163 à 190.
Et pour finir le petit footing de récup, 10'15 puls 158, 6,3km/h.

♣ Voilà ce fut un entraînement fort sympathique, je n'ai pas trop vu l'entraîneur, mais bon je vais y retourner pour voir et comprendre un peu mieux le fonctionnement..........
Par contre en rentrant j'ai eu une de ces douleurs sous le pied droit, ça me tirait au moment où le talon se relève avec une répercution sur le dessus du pied, comme si quelque chose était coincé...........Ce matin douleur très minime et puis là plus rien, alors je vais pouvoir aller faire une sortie surtout que le soleil arrive !

*Endurance et 10 diagonales*
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h15	9,7	7,8	147 / 191

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