Prépa Marathon Lausanne S7 J3. Endurance + LD.

uperbe journée d'automne ! Aujourd'hui une petite séance d'endurance suivie de 5 lignes droites.

♣ Je suis partie un peu plus tôt que prévu cet après-midi, je voyais pas mal de nuages dans le ciel et j'avais peur de ne plus profiter du soleil. C'est donc vers 14h30 que je suis sortie, en short et tee-shirt manches courtes, avec mes petits gants le temps de me chauffer, car l'air est frais tout de même. Et puis c'est dans cette tenue que je pense prendre le départ du marathon de Lausanne, alors je m'habitue.......
♣ J'ai pris la direction du tapis vert, puis l'anémomètre avec passage dans la forêt. Quand je  fais ce parcours je n'ai pratiquement pas de bitume, et là c'était agréable de courir dans les tapis de feuilles mortes.
Je n'étais pas la seule à profiter de ce beau soleil d'automne, j'en ai croisé des coureurs et des cyclistes sur mon chemin.
♣ Au bout d' 1h00 à 9,2 km/h 139 puls, je fais mes lignes droites dans l'allée du parc du Tronchet.
A part ce léger point dans mon ischio, j'avais des jambes bien légères, c'était super ! Et puis après mes LD je pensais sentir plus la gène dans ma cuisse, et bien non.......On verra ce que ça donne demain au moment de l'allure marathon.

Endurance + 5 LD

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h05'43	9,9	9	138 / 169

Comments

[VEROBROCQ]

Ah oui beau coin de forêt

[Valérie]

Brrrr ! Le short et les manches courtes, je ne sais pas si j'en aurai le courage !

[Sylvounette]

 Mais je prévois tout de même une tenue plus chaude au cas le temps soit à la pluie !

[flolipo62]

très bonnes explications... bon entraînement apparemment mais attention à cette douleur ne pas la prendre à la légère... un ou deux jours de repos peut-être ou massage aux huiles... bonne continuation