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Publié par Sylvounette

elle éclaircie pour ma sortie ce midi, mais pas très chaud quand même. Au programme une séance pas trop difficile mais au départ j'ai les mollets qui tirent. Un aller-retour d' 1h à 9,2 km/h puls 142, jusqu'au parcours sportif de Vélizy, pour finir dans le parc du Tronchet une série de 10 lignes droites (en fait c'était 8 mais je ne me souvenais plus si je devais faire 8 ou 10 !). Retour en récupération 4'43 à 7,2 km/h puls 156. Puis les étirements, le gainage et abdos habituels.

Footing + 6 LD
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h14 11,4     9,2       146 / 182 


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J
Elles sont trés jolis ces photos d'opéra xian.
Bonne fin de semaine ,en espérant pouvoir se croiser a Paris Versailles
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V
La routine quoi !
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V
Les scènes des Foulées de la Soie remplacent les fleurs ces derniers temps ... plus de fleurs ? LOL (ceci dit, je n'ai rien contre ces souvenirs chinois, les images sont toujours très belles)
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S


 Et oui je n'ai plus de nouvelles fleurs !