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Publié par Sylvounette

a température extérieure n'est pas très élevée mais le soleil brille toujours à midi, alors je m'en vais pour une petite promenade à vélo. Je retourne vers la base aérienne de Vélizy-Villacoublay, j'aime bien ce parcours parce que c'est tranquille. Aujourd'hui je ne vais pas descendre sur Bièvres ni longer la base, je vais prendre entre les deux un chemin dans la forêt, le GR11.


J'y ai croisé plusieurs coureurs et je suis passée devant une statue. D'après le plan il y a aussi des grottes à voir, mais elles sont en contre-bas et je ne voulais pas faire de côtes à vélo. Ce sera à refaire plutôt à pied ou en courant........


Une petite boucle au bout du GR et je suis revenue sur mes pas. En repassant par le plateau de Vélizy, j'avais le vent de face.......c'est pourquoi à l'aller je trouvais que ma vitesse moyenne était élevée aujourd'hui, je l'avais dans le dos !
 

Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h08  19,14  16,8 / max 30   pas de cardio 


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V
Le fait de faire du vélo après ta belle journée d'hier, ça t'aides bien à récupérer, musculairement parlant ? 
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S


 Oui je trouve que ça fait du bien de pédaler, c'est moins traumatisant.


Z
Tu es toujours ok pour notre sortie vélo dimanche à Marly?Le pb c'est que toi tu t'entraineS et pas moi,ça va être dur dur pour moi...........
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S


 Et bien ce n'est pas difficile, pour t'entraîner tu n'as qu'à faire Marly-Boulogne-Marly tous les jours !