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Publié par Sylvounette

'est sous un ciel gris menaçant que j'ai fait ma séance cet après-midi, avec pas mal de vent.
Je suis partie en direction de la Tour hertzienne pour 20' d'endurance, puis retour par la route de la Mare avec 8' à 90% de VMA soit 12,6km/h. Je ne ressentais pourtant aucune lourdeur dans les jambes, mais j'ai peiné, je les ai trouvées longues ces 8 minutes ! D'ailleurs je n'ai pas atteint les 90% de VMA, je les ai frôlés à 89,4 %.
Séance totale de 39'24 et 6,1 km, vitesse moyenne 9,3 km/h.

20' d'endurance, 8' à 90% VMA, récup 10' 

Temps

Distance

Vitesse

FCmoy/max

20'00

 2940 m

8,8 km/h 

  129 / 139 

 8'00

 1670 m 

12,5km/h 

  166 / 176



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S
les chiffres, les chiffres ... l'important est de bien sentir que l'on force un peu l"'allure.
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S
90 % ou 89.4 tu chipotte la !!!!!!!!!!!!!!!!!!
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S

Tu as raison, je suis trop maniaque de la précision !!!


V
Valérie a sûrement raison pour le vent, mais bon t'es pas loin de ton objectif de 90% VMA quand même.
Répondre
S


 Ben oui sans le vent c'était bon
!


V
Je pense que le vent y est pour quelque chose ... ;-)Et tes lombaires, plus de douleurs ?
Répondre
S


Ah il a bon dos le vent !!!
Quant à mes lombaires, ça touche à sa fin, juste une légère raideur mais je peux de nouveau bien me plier en deux sans souffrir !