Foulée Verte de Clamart 2008

imanche 18 mai 2008, La Foulée Verte de Clamart, 9^ème édition.

 Ce matin j'ai participé pour la deuxième fois aux 5 km de cette foulée. Le temps était parfait, du soleil mais pas trop chaud, et à l'heure du départ la température était encore assez fraîche.

 Je me suis donc habillée en short et tee-shirt technique manches courtes, et contrairement à l'an dernier je n'ai pas oublié de fixer ma puce ! J'ai pris un petit sac à dos pour mettre ma veste et du rechange au cas où il pleuvrait, ainsi que la mini gourde de ma ceinture porte-bidon (et oui même sur 5km je bois ! enfin surtout j'humidifie ma bouche.).

 9h00 Je pars en direction du stade de la Plaine en footing d'échauffement. Au niveau du Tapis Vert, toujours encombré des troncs d'arbres, un coureur, voyant que j'ai un dossard, me demande le chemin pour le départ de la course. Il cherche depuis un moment. Je lui dis que c'est tout droit au bout de cette allée et nous allons faire le chemin ensemble tout en courant et papotant. Je lui explique que là où nous sommes c'est le dernier km du 5km, juste après la côte. Il vient aussi pour le 5km, je le croiserai après la course, il a fini 2^ème au scratch homme (il a manqué l'appel du podium et je pense même 1^er de sa catégorie puisque je l'ai vu monter chercher sa coupe).

 Arrivée au stade je vais déposer mon sac aux vestiaires et je me dirige vers la ligne de départ.

 L'animateur rappelle le détail du parcours et met en garde ceux qui ne connaissent pas la côte.

 9h30 Le départ est donné au sifflet car le pistolet n'était pas arrivé !

Je ne vous détaille pas le parcours c'est le même que l'an dernier et j'ai refait quelques photos dans cet article.

 J'ai décidé pour ce 5km de courir au maximum de mes possibilités en fonction de mes jambes et de mon souffle. J'ai mis mon accéléromètre, je prends les laps au km mais je ne regarderai pas le temps.

 Une fois le petit effet bouchon passé, j'arrive à prendre de la vitesse sur ce début de parcours tout plat, bitumé puis ensuite passage de sentiers forestiers.

 Dans la descente je me relâche bien et je bois un coup, c'est à peu près la moitié du parcours. Déjà à la fin du faux plat juste avant le début de la côte, je commence à manquer de souffle. Je sens que je vais avoir du mal à grimper aussi vite que l'an dernier.......Mais bon, y en a qui marche alors que j'arrive à courir encore. Il me tarde d'arriver en haut qui est la fin du km4.

 Ensuite j'ai un peu de mal à relancer, mais j'arrive à dépasser certains coureurs qui accusent le coup de la côte. Je respire vite, je sens que je manque de souffle, je m'accroche à un coureur devant moi, qui d'ailleurs doit me sentir sur ses talons car il accélère. Mais je tiens l'allure et une fois sur la pelouse, quelques mètres avant la ligne d'arrivée je vais réussir à sprinter et le dépasser.

 Au passage de la pendule, un rapide coup d'œil me fait constater que j'ai fait un moins bon chrono que l'an dernier..........Je regarde mon chrono et je lis 26min15 ! ouh là 1 bonne minute de plus !

 Juste après la ligne d'arrivée une bénévole me donne un sac contenant une rose, une banane, une boisson, une barre de céréales et ¼ de baguette. Puis un bénévoleme retire la puce. Je passe au stand collation boire un verre d'eau, ma mini gourde est vide.....Je prends quelques abricots secs et un morceau de banane, ça fait du bien par où ça passe !

 Je récupère mon sac aux vestiaires et ensuite je vais attendre la remise des récompenses pour prendre des photos. Les 3 premiers au scratch femmes et hommes sont récompensés et ensuite les 1ers de chaque catégorie. Et ensuite lorsqu'on arrive à la catégorie V2 , quelle surprise d'entendre mon nom ! Je suis arrivée première et j'ai donc reçu une belle coupe et la bise du Maire de Clamart.

 Une fois mon trophée rangé dans mon sac à dos, je suis rentrée chez moi en marche rapide.

 Voilà je n'ai pas amélioré mon chrono mais mon classement, comme ça je ne suis pas totalement déçue !
ésultats : 26'17, classement général 48ème sur 116 participants, 8ème féminine sur 52, 1ère V2F sur 6. 

Echauffement 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
14'	2,4	10,3	142 / 191

Compétition 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
26'17	5	11,41	184 / 191

 

  Mes temps de passage

La côte

Temps	Distance	Vitesse	FC moy/max
4'14	650 m	9,3 km/h	188/191

Marche rapide  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
20'38	2,4	7	132 / 152