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Publié par Sylvounette

e matin une petite séance de récup autour de Longchamp sous une petite pluie.
puceboulejaune.gif Aucune mauvaise sensation dans les jambes, c'est parfait !
puceboulejaune.gif Aujourd'hui je n'ai pas croisé beaucoup de coureurs autour de l'hippodrome vu le mauvais temps, par contre nombreux couples de canards étaient de sortie, j'ai pu en approcher et les capturer dans mon appareil photo.
puceboulejaune.gif Après mes 20' d'endurance à allure vraiment cool, j'ai fait 10 fois 50 foulées accélérées..........enfin pas aussi vite que d'habitude.
puceboulejaune.gif Ce sera mon dernier entraînement avant le jour J. Demain étant une séance facultative, comme je me sens bien je n'en ferai pas plus pour tester mes cuisses et mollets.
puceboulejaune.gif Voilà je finis sans bobo cette prépa de mon futur 7ème marathon.


20' endurance et 10 lignes droites
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  35'15 4,9     8,3       137 / 168 


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Z
Le couple de canard je le reconnais bien,c'est celui qui était devant ma fenètre début avril!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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S


 Et oui Zaza, ils te suivent le matin jusqu'au
boulot !
Mais tu m'as l'air d'avoir un peu de temps libre alors va faire un saut vers l'hippodrome pour leur donner à manger  !!!!!!


Š
comme je n'aurais sans doute pas le temps demain je te souhaite de réaliser un bonne course ;)Byeee !!!!
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S

Merci Sandyonara !


V
Les dés sont jétés, J-2.Je te souhaite un bon marathon avec à la clé un petit record tant qu'a faire.
Répondre
S


 Merci Véro ! Ben oui juste une petite minute de
mieux me rendrait heureuse, j'suis pas trop gourmande !......