Prépa Marathon Sénart S3J3

 a pas à dire j'ai eu le nez fin de partir plus tôt que dimanche dernier pour cette sortie longue. J'ai ainsi échappé à la pluie qui s'est mise à tomber après mon retour.
Je suis partie vers 8h30 pour une séance d'endurance de 1h50 et 5' rapides à la fin. Comme la dernière fois, même parcours, je suis partie à jeun et une heure après j'ai dégusté ma barre de céréales. Pas de difficultés particulères pour cette séance, mais j'ai senti que j'allais un peu moins vite que ma sortie longue du 2 mars. J'ai fini mes dernières 5 minutes dans le parc du Tronchet.

Semaine 3 Jour 3

1h50 endurance et 5' rapides

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h00 50'01 5'	8,62 km 7,39 km 0,96 km	8,6 km/h 8,9 km/h 11,4 km/h	145 / 160 155 / 164 174 / 179

Comments

[VEROBROCQ]

Bien joué pour la pluie, c'est normal que les plus courageux  soit récompensés

[aurore]

merci pour tes felicitations hey mainteant que tu connais la route de mon site peut etre t'y verrais je plus souvent comme moi je passerai maintenant par là . Je suis heureuse de pouvoir par le net agrandir mon clercle d'ami(e)s.poètiquementAurore

[Sylvounette]

Pas de problème Aurore, surtout que bientôt j'aurai un peu plus de temps à moi pour surfer..........Pour l'instant j'ai un peu de mal à naviguer sur ton blog........Je ne sais pas d'où tu es mais y a sûrement une course à faire par chez toi.......

[Valérie]

C'est courageux de partir pour 1h50 à jeun, même en grignotant une petite barre de céréales en chemin ! Mais sans doute très bon pour éliminer les graisses. La pluie va venir chez nous, généralement on hérite de votre météo avec 24-48 heures de retard ;-)

[Sylvounette]

Et oui sale temps mais il y a eu une belle éclaircie pendant laquelle j'en ai profité pour aller voter.