Prépa Marathon Sénart S2J1
ue ce fut dur ma séance d'aujourd'hui, heureusement qu'hier j'ai annulé ma sortie sinon je pense que j'aurais encore eu plus de mal. Dès le début de l'échauffement je sentais mes mollets lourds, alors après les 40' à 9km/h j'ai un peu souffert pour les 3 x 8' à 11,8km/h. Le résultat n'est pas trop désastreux tout de même, surtout qu'il n'est pas évident d'avoir un terrain extra plat en forêt.
Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
1h20 | 12,6 km | 9,3 km/h | 151 / 190 |
Temps | Distance | Vitesse | VMA % | FC Moy/Max |
8'00 | 1570 m | 11,8 km/h | 84 | 168 / 176 |
8'01 | 1550 m | 11,6 km/h | 83 | 173 / 185 |
8'09 | 1580 m | 11,6 km/h | 83 | 178 / 189 |