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27 janvier 2008 7 27 /01 /janvier /2008 13:57
undefinedne sortie footing à jeûn, en terrain vallonné, par un temps frais et ensoleillé. Vers 10h je pars dans la forêt pour un nouveau parcours. 
J'emprunte la route forestière des Treize Ponts qui me conduit vers la tour hertzienne. Je descends celle du Pavé de Meudon en direction du parc forestier de la Mare Adam, là où se déroule le cross de Chaville. Je fais le tour du cimetière et ressort du parc en passant devant un cabanon
Je décide ensuite de prendre une allée cavalière, route de Morte Bouteille, qui d'après mon sens de l'orientation doit mener mes pas vers l'Etang d'Ursine. Je ne me suis pas trompée et j'arrive bien à cet étang que je vais contourner tout en faisant quelques pauses photos
Ensuite je rentre par la route des Fonds de la Chapelle, une belle côte. C'est sûrement de cet endroit là de la forêt que venaient les bruits lointains de tronçonneuse de ma sortie de mardi, car tout un secteur est déboisé. Je finis cette séance d'endurance par quelques foulées accélérées dans l'allée du parc du Tronchet.



Semaine 5 Jour 5 = 60' footing et foulées accélérées. 

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

1h06 

9,31 km

8,4 km/h

137 / 166







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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

cocquyt 28/01/2008 20:54

mis a part un tronc d'arbre je n'ai rien reconnu , mon cimetierre parait plus petit et a côte de ton lac le mien ressemble plus à une marre aux canards alors je ne sais toujours pas si nous avons les mêmes valeurs!!!!

Sylvounette 28/01/2008 22:21

Normal vu notre différence de taille, nous ne voyons pas les choses de la même hauteur !!! Pour toi tout est petit alors que pour moi tout est géant !!!!!

VEROBROCQ 28/01/2008 17:55

Je vois que ton sens de l'orientation s'améliore lui aussi

Sylvounette 28/01/2008 18:25

Et oui en terre connue c'est un peu plus facile de s'orienter !!!

Šαη∂уσηαяα 28/01/2008 08:51

là ya du dénivellé, excellent pour le cross ;)

Eric 28/01/2008 07:43

C'est bien de temps en temsp de changer de parcours !Bonne continuation !

Sarah 27/01/2008 19:46

Beau parcours avec du dénivelé. Bien vu pour le cross.