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25 Décembre 2007

Publié par Sylvounette

Sortie vallonnée

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près une semaine à courir "mémère" j'avais besoin de me fatiguer un peu ! Alors ce matin j'ai chaussé mes chaussures de trail pour partir sur un parcours avec trois bonnes côtes. Je suis passée devant l'étang de la Garenne, toujours transformé en patinoire avec en plus une couche de givre qui le rendait tout blanc. Et dans un coin, là où l'eau était degelée, c'était la baignade des poules d'eau.
Du soleil pour m'accompagner durant cette heure d'entraînement mais une température toujours bien fraîche. J'ai croisé deux cyclistes qui m'ont souhaité bon Noël, ça fait plaisir à attendre.

*Séance du jour: le parcours*
Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h01	8,14 km	7,9 km/h	151/183

*Côte Route de la Garenne : la plus raide !*
Temps	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
2'32	230 m	5,6 km/h	168 / 182

*Côte du Carré aux pièges*
Temps	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
3'11	330 m	6,3 km/h	170 / 178

*Côte du Tapis vert*
Temps	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
4'36	610 m	8,0 km/h	171 / 182