Prépa Cross Verrières le Buisson 11/12/2007

rigorifiée et trempée, tel était mon état quand je suis rentrée de ma séance d'entraînement cet après-midi !
Lorsque je suis partie vers 16h30, une grosse averse de grèle m'est tombée dessus ! Les petits grèlons me piquaient le visage et je les sentais même à travers mon fuseau. L'allée que j'ai empruntée pour ma séance étaient encore bien humide. Mes pieds faisaient "flic floc" dans les flaques et l'eau qui pénétrait dans mes runnings était glaciale !!!!!................Et dire qu'il faisait si beau encore une heure avant !
Heureusement j'avais un programme allégé, endurance en finissant par 6' minutes en accélérant progressivement. En rentrant j'étais tellement mouillée que j'ai commencé par me doucher pour me réchauffer et ensuite j'ai fait mes étirements, gainage et petite muscu, puis petite collation..................

Semaine 2 Jour 1 : Endurance 40' et 6' en accélérant progessivement, récup.

Séance du jour 

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
55'52	8,74 km	9,4 km/h	143 / 188

Accélération 

Temps séance	Distance	Vitesse moy/max	FC Moy/Max
6'13	1,28 km	12,4 / 13,9 km/h	170 / 185

Comments

[candice74]

salut! oh les beau tournesols!bonne journée!

[Sylvounette]

J'avais envie d'un peu de soleil après toute la pluie de ces jours derniers !

[bruno]

la grêle c'est pas cool, ça pique ...

[Sylvounette]

:0057: Merci pour ton commentaire qui est le 1000ème ! :0052:

[Sarah]

Ouh là là, une averse de grêle et tu ne t'es pas arrêtée pour t'habriter quelques part ? Beucoup de courage, bravo.

[Miaou]

Moi j'ai eu quelques flocons, c'est quand meem moins desagréable !

[Sylvounette]

Ben oui, courir sous la neige c'est super mais rare par chez moi !!!