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26 Octobre 2007

Publié par Sylvounette

Prépa Marathon Toulouse 26/10/07

moins

etite séance d'endurance légère pour tester mon ischio.

Il faisait à peine jour à 8h quand j'ai démarré par 10 minutes de 45/15 (45" trottées, 15" marchées) et comme je ne ressentais rien dans le muscle j'ai enchaîné 23 minutes tranquillement à 9km/h de moyenne.
Un aller-retour jusqu'au Tapis Vert et ensuite plusieurs tours dans le parc du Tronchet. A cette heure je n'ai pas croisé un chat sauf deux gros chiens avec leurs maîtres.

Bon tout semble aller bien mais c'est quand je passe à la vitesse supérieure vers 11,5 km/h que j'ai eu mes problèmes d'ischio, alors je verrai bien dimanche.................de toute façon je ne pense pas pouvoir courir un marathon à 11,5 km/h de moyenne.
Je serai satisfaite si j'y arrive en tenant 11,00 km/h !

**Semaine 8 Jour 3 : 30' endurance**

*Séance du jour*
Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
33'	4,8 km	8,7 km/h	140 / 152

Hier soir j'ai préparé mon gâteau sport le voici en photo :

Cette fois-ci j'ai ajouté des graines d'anis pilées et c'est super bon, c'est le meilleur que j'ai préparé depuis que j'ai cette recette !