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Publié par Sylvounette

etite séance d'endurance suivie de foulées accélérées et le soleil pour compagnie sur tout mon parcours, un aller retour jusqu'à l'anémomètre. Ensuite j'ai fini les accélérations le long du parc du Tronchet.



Semaine 2 Jour 4 : 50' endurance, 10 x 50 foulées accélérées

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

1h01 

 9,44 km

 9,2 km/h

 145 / 180

 

10 x 50 foulées

Temps moyen

Distance moyenne

VMA % 

FC %

 18"8

 59 m

 80

 77 à 89 

 

 

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E
Ca continu à dérouler à ce que je vois !!Bonne continuation !
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S
Merci, et tout à l'heure je pars pour une sortie longue..................