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Publié par Sylvounette

etour autour de Longchamp pour cette séance de travail VMA. J'avais prévu une série de 10 mais comme je me suis un peu endormie sur la récup d'une fraction, je me suis dit je vais en faire deux de plus et puis en relevant mes laps et bien je n'en ai fait que onze ! Encore une fois j'ai cafouillé.................Et je n'ai pas atteint les 100% VMA..........


Semaine 2 Jour 1 : 20' endurance, 11 x 30"/30", récupération 10'

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

43 min 

 6,52 km

 9,1 km/h

 148 / 184

 

11 x 30" / 30"

Temps moyen

Distance moyenne

VMA % 

FC %

 30"4

 107 m

 90

 81 à 92 

 

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M
moi aussi je cafouille, mais c'est pas grave dans tout un ensemble !bon courage et persévère va falloir que tu m'expliques un jour comment tu fais tes beaux tableaux si clairs et si lisibles , à une nulle comme moi en informatique !
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@
Un marathon, 42 km ... je me demande comment vous pouvez courir autant de km. J'ai un copain qui va se faire une course de 90 km ... rien que pour le plaisir. Mais je ne dis rien j'éprouve le même plaisir à marcher.Je te souhaite une excellente journée débordante de soleil.@lain
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S
Arghhh ca arrive à tout le monde de cafouiller ;)
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