Prépa Foulées Estivales d'ASEL 24/07/07

uel crachin ce matin pour ma séance ! Mais bon il paraît que c'est bon pour la peau et il ne faisait pas froid, alors c'est toujours mieux que des trombes d'eau !
Une séance de résistance dont je suis satisfaite.

Semaine2 J1 : 20' à 9 km/h, 2 x 12' à 11,9 km/h récup 3', récup 10'

Séance du jour 

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h02'	10,5 km	10,1 km/h	156 / 184

Résistance 2x12'

Distance	Vitesse	VMA%	FC%	Récup
2350 m	11,76 km/h	84	87	450 m
2410 m	12,00 km/h	86	92	380 m

Comments

[sandyonara]

C'est une bien belle séance ca, excellent ;)