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24 juillet 2007 2 24 /07 /juillet /2007 18:43
uel crachin ce matin pour ma séance ! Mais bon il paraît que c'est bon pour la peau et il ne faisait pas froid, alors c'est toujours mieux que des trombes d'eau !
Une séance de résistance dont je suis satisfaite.


Semaine2 J1 : 20' à 9 km/h, 2 x 12' à 11,9 km/h récup 3', récup 10'


Séance du jour
 

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

 1h02'

 10,5 km

 10,1 km/h

 156 / 184




Résistance 2x12'

Distance

 Vitesse

 VMA%

   FC%

 Récup

 2350 m

 11,76 km/h

 84

 87

 450 m

 2410 m

 12,00 km/h

 86

 92

 380 m

 

 

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

sandyonara 24/07/2007 21:33

C'est une bien belle séance ca, excellent ;)