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22 juillet 2007 7 22 /07 /juillet /2007 11:42
oujours du vent ce matin mais un beau ciel bleu parsemé de gros nuages blancs. Partie de bonne heure pour une séance à jeûn, j'ai donc couru tranquillement à la fraîche. J'avais prévu environ une heure, j'ai couru 30', ce qui m'a amené jusqu'au terrain des boulistes de Vélizy, puis j'ai fait demi tour.
J'ai croisé pas mal de coureurs, malgré l'heure matinale, et plutôt plus de joggeuses. Aujourd'hui ce sont mes cuisses qui me rappelaient ma séance d'hier. 

Durant ma petite période de vacances, les bûcherons ont bien travaillé, que d'arbres abattus et stockés le long de la route du cordon de Vélizy.




Picture0461.jpg Picture0462.jpg


Semaine1 J4 : Sortie à jeûn, endurance cool

Séance du jour : mon parcours

 

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

 59'28

 8,53 km

 8,6 km/h

 135 / 145



 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

sandyonara 22/07/2007 17:31

Homme blanc coupe du bois, il va faire froid cet hiver ;)A jeun, une heure de footing c'est bien ......

Sylvounette :0026: 22/07/2007 19:34

C'est un dicton du nord ça ! :0053: