Prépa Foulées Estivales d'ASEL 21/07/07

ujourd'hui une séance de VMA, sous le soleil avec du vent. Au début de mon échauffement ça me tirait dans les mollets, dur dur, puis j'ai fait ma série de 8 fois 1'/1' dans une allée bien ombragée et malgré tout j'ai eu chaud ! je sentais mes joues en feu !! Mais après avoir relevé mon chrono, je constate que j'ai fait une bonne série, alors ça valait la peine.

Semaine1 J3 : 30' endurance, 8 x (60"/60") , récup 10'

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h01'	9,42 km	9,2 km/h	150 / 190

Série de 8 x 60"/60"

Distance	Vitesse	VMA%	FC%	Récup
238 m	14 km/h	100	87 à 96	115 m