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5 juillet 2007 4 05 /07 /juillet /2007 20:13

ernière séance d'entraînement avant le jour J. Pas de  pluie aujourd'hui, juste un timide soleil pour m'accompagner sur le même parcours que mardi dernier. Une petite sortie en endurance cool en finissant par 5 fois 50 foulées accélérées dans l'allée derrière chez moi autour de ces hortensias


Picture0352.jpg




Semaine4 J2: Endurance cool et 5 x 50 foulées accélérées. 

Séance du jour :  parcours

Temps séance

Distance

Vitesse moyenne

FC Moy / Max

52'34 

7,88 km

9 km/h

135 / 170

 

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

sandyonara 06/07/2007 09:58

En somme tu as tondu la pelouse ;)

Sylvounette :0026: 06/07/2007 10:32

:0117:

Miaou 05/07/2007 22:30

Au moins, on a pas trop chaud pour courir par ce temps ;)